AULAS DE GRUPO

TREINO FUNCIONAL

Aula de baixo impacto, que combina exercícios de aeróbica com exercícios de força. Trabalha todo o corpo com vista à melhoria da capacidade física, agilidade e força do core.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Resistência cardiovascular e muscular, Agilidade e Coordenação

PILATES

Promove um corpo firme e uniforme, corrige posturas erradas, visa a melhoria da condição física e vigora a mente. Permite trabalhar todo corpo de uma forma controlada e harmoniosa, fortalecendo essencialmente o core, melhora a flexibilidade e mobilidade articular.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Fortalecimento muscular, Mobilidade articular, Flexibilidade e Postura

ZEN BALANCE

É uma aula dinâmica de alongamentos que combina os princípios e práticas do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo e mente.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Fortalecimento muscular, Mobilidade articular e Concentração

TAI CHI CHUAN

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa praticada com movimentos realizados lentamente e em silêncio, proporcionando a movimentação da energia do corpo e estimulando a consciência corporal, a concentração e a tranquilidade.

Esta prática estimula tanto a parte física quanto mental.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Fortalecimento muscular, equilíbrio, concentração

SÉNIOR ATIVO

Aula de baixo impacto, que combina exercícios de aeróbica com exercícios de coordenação adaptado ao publico sénior e/ou de mobilidade limitada. Trabalha todo o corpo com vista à melhoria da condição física, equilíbrio e coordenação.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Resistência cardiovascular e muscular, Melhoria da mobilidade e Coordenação

YOGA

Aula de Hatha Yoga (Yoga clássico) tem como objectivo principal alongar e relaxar, através de uma correta consciência respiratória.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Flexibilidade, concentração e respiração

YOGA SENIOR

Composta por posturas simples e clássicas interligadas de forma fluída e fácil para quem se inicia nesta atividade ou quem tenha mobilidade mais limitada.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Concentração e respiração, mobilidade articular

ALONGAMENTOS

Ajuda no desenvolvimento e melhoria da flexibilidade, bem como na prevenção de lesões. Têm como objetivo o aumento da flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, melhorando assim a agilidade e elasticidade.

PRINCIPAIS OBJETIVOS

Flexibilidade e melhoria de dores lombares 

CONTACTOS

T. 932 368 728
E. gym50mais@gmail.com

MORADA

Praça 5 de Outubro, nº20, r/c

2845-425 Amora 

HORÁRIO DA RECEÇÃO

Seg. a Sex. - 9h00 - 13h00 / 15h00 - 18h00

Encerra aos Fins de semana e Feriados 

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